眠る前のスマホが快眠を妨げる理由とは 習慣ではなく"場所"を変えるだけで効果あり | Hint-Pot

私が睡眠改善インストラクターの資格を取って最初にやめたのは、お布団の上でスマホを触ることでした。なぜダメかというと、私たちの脳は場所と行為をセット関連キーワードはありません