ツイッター、インスタ、TikTok…睡眠に最も悪影響のアプリは？ 米誌が調査 | NewSphere

スマホやパソコンなどの画面は青系の波長を多く含むブルーライトを放出し、脳に刺激を与える。ブルーライトには睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を抑制する関連キーワードはありません