寝る前の3時間は｢スマホ断ち｣をするべき…ぐっすり眠れる自律神経を整えるための生活習慣

せめてその間くらいは自律神経をかき乱す原因のスマホを遠ざけるべき」という――。 ※本稿は、小林弘幸『本番に強い子になる自律神経の整え方』（小学館）の一関連キーワードはありません