ついついやってしまう「寝る前スマホ」の悪影響とは？対策方法も紹介

①眠りにつきにくくなる. スマホは刺激が多いため、脳が興奮状態になってしまいます。 実際に寝る前にSNSやYouTubeを関連キーワードはありません