中毒性が高い、寝る前のスマホ時間…。スクリーンタイムを減らすためのコツと設定方法

筆者は寝る前にスマホを手離すのが難しいと感じるので、寝る2時間前にiPhoneがグレースケールモードになる設定をして、朝に無効にするルーティンを設定しました関連キーワードはありません