スマホの使い過ぎで「もの忘れ」状態に!? 脳にいい刺激を与えてくれるスマホの活用法5つ！

スマホ画面の光は、入眠ホルモン「メラトニン」の分泌を抑制し、脳にとって大切な睡眠を妨げます。「寝る1時間前」からはスマホを見ず、寝室にもなるべく関連キーワードはありません