寝る前のスマホが自律神経を破壊？内科医が教える『デジタル疲れ』の予防法 | 静岡ひかり医院

スマホやPCが発するブルーライトは、太陽光と同じ波長を持ちます。これを夜間に浴びると、脳は「まだ昼間だ」と錯覚し、体を休息モードに導くメラトニンの分泌が関連キーワードはありません