就寝前に「スマホ」操作すると“睡眠の質”悪化…無理なくやめるには？ 専門家が教えるデジタル ...

スマホを就寝前まで操作し続けることは、睡眠の質にどのような影響を与えるのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。関連キーワードはありません