やめたいと思っていた「寝落ちスマホ」。“ブックライト”を取り入れたら習慣が変わりました

寝る前のスマホは睡眠の質が下がるらしく、さすがにマズいと思った筆者。代わりに読書することにしました。 しかし、部屋の明かりをつけたまま読書をして関連キーワードはありません