「スマホを見ないと眠れない…」寝る前の悪習慣を断ち切る方法・ベスト1 | 人生アップデート大全

寝る前にスマホで動画やSNSを見る習慣がやめられないという人は多い。不安や退屈を消したくて、つい刺激を求めてしまうのだが、睡眠の質は下がり、不安は関連キーワードはありません