速攻で眠りに落ち脳が安心して休める…研究で明らかになった"スマホ厳禁"とは別の就寝前｢5分習慣｣

頭が冴えて眠れない夜はどうしたらいいのか。東京科学大学医学部臨床教授の加藤浩晃さんは「『明日の朝一番にあのメールを返さないと』『会議の資料、まだ目関連キーワードはありません