｢巻き肩・スマホ首｣を同時にリセット…毎朝3分で"ガチガチ肩"を改善する｢胸ぐんぐん反らし体操 ...

肩甲骨をしっかり動かしながら、すばやい上下運動で血流を一気にアップします。 スマホ首を治したいとき……「伸びの運動（1番）」＋「胸を反らす運動（4番）」。関連キーワードはありません