【子育て】寝る直前のスマホはNG！専門医が教える「睡眠」から免疫力を高めるポイント【げんき ...

・寝る1時間ほど前からテレビ・パソコン・スマホを使うのをやめること！ 光の刺激を避けることで“良質な睡眠”が得られるんだそうです。 また、寝室は“弱冷房関連キーワードはありません