暗い部屋でのスマホ、なぜ不眠に？ 5分でスッと入眠する“3つの習慣”とは【専門家解説】

ベッドでスマホを見ることによる悪影響のメカニズムとその対策について、上級睡眠健康指導士の山本智子さんに聞きました。 メラトニンの分泌が極端に低下する関連キーワードはありません