寝る前のスマホ、熱いお風呂は逆効果。すばやく疲労回復するコツ - Yahoo! JAPAN

就寝前に体をリラックスさせることで自律神経の副交感神経が優位になり、睡眠の質を高めることができます。 同様の理由で就寝前の飲酒、熱いお風呂、スマホや関連キーワードはありません