実はNGな「寝る前の習慣」10選。歯磨き、スマホで目覚ましも - 日刊SPA!

眠れないからと布団で粘るのは逆効果. ぐっすり睡眠 寝る前に翌日の起床時刻をスマホでセット。しかし布団に入っても、なかなか寝つけず、枕元の関連キーワードはありません