寝る前のスマホぐせを一瞬でやめられる｢質問｣ できれば寝る2時間前はスマホはオフに

スマホをベッドに持ち込んで寝落ちするまでゲームやSNS三昧──そんな過ごし方が夜の習慣になっているとしたら、よい睡眠のもたらす恩恵に与ることはできないで関連キーワードはありません