スマホを枕元に置いて寝てはいけない…睡眠の専門家が推奨する「スマホ離し」の3ステップ

... スマホをいじること。スマホのブルーライトを浴びると、せっかく副交感神経が優位に立って「お休みモード」に入っていたのが、一気に交感神経が優位になって関連キーワードはありません