寝る直前までスマホ見てない？40代から差がつく“回復力を下げる夜習慣” - TRILL

夜は体を休める時間ですが、その使い方によって回復の効率は大きく変わります。遅い時間までスマホの画面を見続けると、脳が活動状態のままになり、眠りに入り関連キーワードはありません