寝る前の「ご褒美スマホ」で大損してた!? 医師が教える、正しい夜の過ごし方【新常識】

寝る前にスマホを見ても眠りの質は変わらないって本当？ ＝＝＝ 答えは「×」 ・ブルーライトが眠気ホルモン「メラトニン」を抑えてしまう。 ・脳を興奮関連キーワードはありません