精神科医｢寝る前にスマホを触ってもいい｣…ぐっすり眠れる人が"布団でChatGPTに打ち込んでいる ...

気持ちが落ち込んだときにはどうすればいいのか。精神科医の樺沢紫苑さんは「寝る前の過ごし方を見直してみるといい。たった3行のことをメモするだけで、関連キーワードはありません