良い習慣を作るには？ーー"リマインダー"と"報酬"のメカニズムを理解して実践する

あなたはポケットからスマホを取り出して通知をみる（「ルーティン」/Routine）。何の通知だったのかがわかり、自分の好奇心が満たされる（「