コロナ禍で急増する「デジタル時差ボケ」眼科医がその原因と快眠に導く3つのケア習慣を解説

PCやスマホなどの画面から発せられるブルーライトは太陽光にも含まれており、「睡眠ホルモン」とも言われるメラトニンの分泌を抑制することから、