「 分泌 」 の情報 

スマホのブルーライトが、眠りにつく時間を体に知らせてくれる「メラトニン」の分泌を抑制してしまう上、余計な刺激で交感神経を高ぶらせてしまう。

スマホ画面が放つ光はたいへん強く、夜に強い光を浴び続けていると、睡眠を誘うホルモンのメラトニンの分泌が減ってしまいます。これによって、スムーズに寝つけ

PCやスマホなどの画面から発せられるブルーライトは太陽光にも含まれており、「睡眠ホルモン」とも言われるメラトニンの分泌を抑制することから、