ふとんでのスマホいじりはもってのほか！ ＳＮＳの「イイネ」が「いい眠り」を阻害（夕刊フジ ...

スマホのブルーライトが、眠りにつく時間を体に知らせてくれる「メラトニン」の分泌を抑制してしまう上、余計な刺激で交感神経を高ぶらせてしまう。