【精神科医が教える】つい、やってしまう人は注意！ 最近、怒りっぽくなったと感じるのは

スマホ画面が放つ光はたいへん強く、夜に強い光を浴び続けていると、睡眠を誘うホルモンのメラトニンの分泌が減ってしまいます。これによって、スムーズに寝つけ