KURAGE online | スマホ の情報 > ナイトルーティーン 「 ナイトルーティーン 」 の情報 寝る前スマホ やめられない人々 2020/11/28 スマホ, ナイトルーティーン, 人それぞれ, 気, 睡眠, 脳, 質 寝る前の“ナイトルーティーン”は人それぞれ。気をつけておきたいのは、寝る前にスマホばかり見ていると、脳が覚醒してしまい、睡眠の質が