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「 ナイトルーティーン 」 の情報 

寝る前スマホ やめられない人々

寝る前の“ナイトルーティーン”は人それぞれ。気をつけておきたいのは、寝る前にスマホばかり見ていると、脳が覚醒してしまい、睡眠の質が

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